روش های مراقبت از دندان

در این مقاله موضوعات زیر را مورد بررسی قرار می‌دهیم:

1.       روش های مراقبت از دندان ها

2.       بهترین زمان، روش و تعداد دفعات مسواک زدن

3.       بهترین زمان، روش و تعداد دفعات کشیدن نخ دندان

4.       نحوه مقاوم کردن دندان ها نسبت به پوسیدگی

5.       چگونه دندان هایی سفید و سالم داشته باشیم؟

 

 

 

۱.روش های مراقبت از دندان ها

سلامت و زیبایی دندان ها،تاثیر چشمگیری در حفظ ظاهر افراد دارد.علاوه بر آن شیوع پوسیدگی و از بین رفتن ساختار دندان ها،میتواند ناراحتی ها و هزینه های  بسیاری را برای فرد به همراه داشته باشد.

پس توجه به سلامت دندان ها و مراقبت های مداوم از آنها، باید در برنامه روزانه هر فردی قرار بگیرد تا سلامت دهان و دندان به خطر نیفتد.

با توجه به اهمیت بالای این موضوع، در این مقاله میخواهیم به روش های مراقبت از دندان ها بپردازیم :

•        رعایت بهداشت دهان: پلاک ها و میکروب ها میتوانند در عرض چند ساعت رشد کنند و حداقل هر ۴۸ساعت یکبار، پلاک باید برداشته شود تا از بروز التهاب جلوگیری شود.اگر میخواهید دندان هایی سالم و تمیز داشته باشید،فراموش نکنید رعایت بهداشت دهانی را باید جزو اولویت های روزانه خود قرار دهید و در مسواک زدن و کشیدن نخ دندان  تنبلی نکنید.

 

•        رژیم غذایی مناسب: باید مراقب غذاهایی که مصرف میکنید باشید.خوردن مداوم غذاهای نرم توصیه نمی شود و بهتر است غذاهای تازه و ترد مثل سبزیجات و میوه جات که حاوی فیبر هستند را مصرف کنید.توصیه می‌شود در طول روز آب بیشتری مصرف کنید و بعد از هر وعده غذایی،نوشیدن آب می تواند به سلامت دندان های شما کمک کند.هم چنین موادی مثل چای و قهوه که باعث تغییر رنگ و زردی دندان ها میشود،بهتر است به حداقل برسد.یا انها را با نی مصرف کنید.

 

•        محدود کردن غذاهای شیرین و اسیدی:مواد قندی که استفاده میکنیم،در نهایت میتواند در دهان تبدیل به اسید شود و به مرور زمان باعث فرسایش مینای دندان و ایجاد حفره شود.پس توصیه میشود در مصرف این مواد دقت کنید و آن را به حداقل برسانید.

 

 

•        مراجعه منظم به دندان پزشک:حتی اگر بهداشت دهانی مناسبی دارید،توصیه میشود به طور منظم به دندان پزشک خود مراجعه کنید تا از سلامت دندان های خود مطمئن شوید و از بروز مشکلات جدی تر جلوگیری کنید.

 

 

 

 

 

۲.بهترین زمان، روش و تعداد دفعات مسواک زدن

اهمیت بالای مسواک زدن برای حفظ سلامت و سفیدی دندان ها بر کسی پوشیده نیست؛اما لازم است به برخی نکات مهم که در ادامه به آنها میپردازیم توجه کنید:

 

•        انواع مسواک:عموما مسواک ها در اندازه و طرح های مختلفی قرار دارند.هم چنین طول ،سختی و ترتیب قرار گیری الیاف در مسواک های مختلف متفاوت است.مسواکی مناسب تر است که بتواند پلاک بیشتری را بردارد.سهولت استفاده توسط بیمار و این احساس که مسواک به خوبی عمل میکند،از ملاحظات مهم می باشد.کارایی و صدمات ناشی از انواع مسواک ها به میزان زیادی به چگونگی استفاده از آنها بستگی دارد.

 

•        طرح مسواک: الیاف مسواک معمولا در ۳یا ۴ ردیف منظم قرار می گیرند.الیاف با نوک گرد در مقایسه با الیافی با سطح مقطع صاف و لبه های تیز،منجر به آسیب کمتری به لثه افراد میشود.الیاف ممکن است طبیعی  و به دست آمده از خوک باشد یا از فیلامان های مصنوعی ساخته شده از نایلون. هر دو نوع قادر به برداشتن پلاک می‌باشند ولی الیاف نایلونی پر مصرف ترند.

الیاف نرم و نایلونی،انعطاف پذیر تر بوده  و از مقبولیت بالایی برخوردار هستند. مسواک هایی که الیاف سخت وضخیمی دارند نباید استفاده شوند چون افرادی که به طور منظم از مسواک های سخت استفاده می کنند بیشتر دچار تحلیل لثه میشوند.البته روش استفاده از مسواک و میزان سایندگی خمیر دندان ها نسبت به سختی الیاف،تاثیر بیشتری دارد.

 

 

•        بهترین زمان و دفعات مسواک زدن: طبق توصیه انجمن دندانپزشکان آمریکا((ADAبهتر است افراد روزی  ۲بار از مسواک استفاده کنند.

توصیه میشود هر صبح نیم ساعت بعد از صبحانه وهر شب نیم ساعت بعد از شام مسواک زده شود.

 

•        بهترین روش مسواک زدن: روش های متعددی برای مسواک زدن وجود دارد که بهترین تکنیکی که برای مسواک زدن توصیه شده، تکنیک Modified Bass می باشد  که در مقاله (متد مسواک زدن) آن را به طور کامل آموزش داده ایم.

در این تکنیک با استفاده از حرکات  آرام لرزشی،دسترسی به نواحی لثه ای افزایش پیدا می‌کند و پلاک های فوق لثه ای و زیر لثه ای حذف میشوند.

 

 

 

۳.بهترین زمان،روش و تعداد دفعات کشیدن نخ دندان

 

 

مسواک زدن به تنهایی نمی‌تواند تضمین کننده حفظ سلامت دندان ها باشد.در کنار مسواک،نخ دندان باید به طور منظم استفاده شود.

نخ دندان شایع ترین وسیله توصیه شده برای برداشت پلاک از سطوح بین دندانی می باشد.نخ دندان به صورت الیاف نایلونی یا منوفیلامنت پلاستیکی است که مومی یا غیر مومی ،ضخیم، نازک یا حتی طعم دار می باشد.استفاده از نخ دندان موم دار برای اکثر بیماران راحت تر است.به طور کلی افراد باید هر نوع نخ دندانی که راحت ترند را استفاده کنند.موضوع مهم این است که به استفاده از نخ دندان به طور منظم و روزانه عادت کنند.

لازم است بیماران بدانند هدف از تمیز کردن نواحی بین دندانی،برداشت پلاک میکروبی بوده و نه در آوردن تکه های غذایی که بین دندان ها گیر کرده است.

بهتر است حداقل دوبار در طول روز و قبل از مسواک زدن، نخ دندان کشیده شود و نخ دندان باید  به طور کامل  با تمام سطوح بین دندانی تماس پیدا کند و آن را تمیز کند.

در ذیل در مورد اصول اولیه استفاده از نخ دندان بحث میکنیم:

 

1.       یک قطعه از نخ دندان که طول کافی داشته باشد(معمولا ۱۲تا ۱۸اینچ)دور انگشتان خود بپیچید یا اینکه دو سر آن را به صورت یک حلقه گره بزنید.

2.       نخ دندان را محکم بین انگشت شست و سبابه یا بین دو انگشت سبابه بکشید و آن را به آرامی از بین هر ناحیه ی تماس دندانی با یک حرکت قوی عقب و جلو عبور دهید.نخ دندان را با فشار از ناحیه تماس دندانی عبور ندهید،چون ممکن است به لثه بین دندانی صدمه بزند.

3.       نخ را بین سطح دندان و زیر خط لثه به سمت بالا و پایین بلغزانید و این حرکات بالا و پایین را چندین بار تکرار کنید.

4.       این کار را در تمام سیستم دندانی تکرار کنید.وقتی که قسمت کارگر نخ دندان کثیف شده یا شروع به رشته شدن میکند،از یک قسمت تازه نخ دندان استفاده نمایید.

 

 

4.نحوه مقاوم کردن دندان ها نسبت به پوسیدگی

 

فلوراید، مهم ترین ماده ای است که برای پیشگیری از پوسیدگی در دندان پزشکی استفاده میشود.فلوراید به دو صورت عمل میکند:

1.       سیستمیک:بلعیدن فلوراید بصورت تجویزی یا موجود در آب آشامیدنی که وارد ساختار دندان میشود و باعث افزایش مقاومت دندان نسبت به پوسیدگی میشود.

 

2.       موضعی:استفاده از خمیردندان ها و دهان شویه ها که پتانسیل پوسیدگی را کاهش می دهد.

 

اگر جزو افرادی هستید که ریسک پوسیدگی بالایی دارید،بهتر است هر سه ماه یکبار فلوراید تراپی انجام دهید. در غیر اینصورت به فاصله ۶ماه تا یکسال هم میتوانید برای مقاوم شدن دندان هایتان نسبت به پوسیدگی، فلوراید تراپی انجام دهید. اگر ساکن مناطقی مثل استان فارس هستید  که آب آشامیدنی آن درصد فلوراید بالایی دارد، نیازی به فلوراید تراپی ندارید.

فلوراید های موضعی اصلی ترین فلوراید هایی هستند که به صورت وارنیش،ژل یا فوم قابل استفاده هستند.

فلوراید تراپی هم در مطب و هم در خانه قابل اجرا می‌باشد.شما با استفاده از ژل فلورایدی که در پک های بلیچینگ ما موجود است،میتوانید به راحتی و بدون پرداخت هزینه اضافی،فلوراید تراپی کنید و دندان های های خود را نسبت به پوسیدگی مقاوم کنید .علاوه بر آن با کیت بلیچینگی که در اختیار شما قرار میگیرید میتوانید دندان‌هایی سفید و زیبا داشته باشید.

 

 

 

 

5.چگونه دندان هایی سفید و سالم داشته باشیم؟

برای داشتن دندانهایی سفید و سالم،همان طور که در ابتدای مقاله به آن پرداختیم لازم است بهداشت دهان و دندان مطلوبی داشته باشیم و در مصرف رژیم غذایی خود محتاط باشیم.

اگر به هر دلیلی از رنگ دندان های خود راضی نیستید و میخواهید دندان هایی سفید داشته باشید، بلیچینگ میتواند بهترین گزینه برای شما باشد که بدون آسیب به ساختار دندان میتواند رنگ دلخواهی به دندان هایتان ببخشد.

اگر میخواهید بلیچینگ را در منزل خودتان انجام دهید و هزینه کمتری نسبت به درمان در مطب پرداخت کنید،پیشنهاد ما به شما (کیت بلیچینگ دنتیلایت )می‌باشد .