بهترین شیوه مسواک زدن

در این مقاله به موضوع های زیر میپردازیم:

     ۱.بهترین متود مسواک‌زدن در کودکان

۲.بهترین متود مسواک زدن در بزرگسالان دارای سلامت دهان و دندان یا التهاب خفیف لثه

۳.بهترین متود مسواک زدن در در بزرگسالان با بیماری های دهان

۴.بهترین متود مسواک زدن در زمان درمان ارتودنسی

۵.روش سفید کردن دندان ها و حفظ بهداشت دهان

 

تکنیک صحیح نیمی از کار است!

 

متود های مختلفی برای مسواک زدن وجود دارد مانند متود مودیفای بس ،متود  چارتر ،متود هوریزونتال اسکراب و…

اما باید بدانیم که کدام متود متناسب شرایط ما می باشد زیرا این متود ها با توجه به سن و شرایط سلامت دهان و دندان و …..متفاوت هستند.در این مقاله برای هر شرایط متود مناسب را معرفی میکنیم  و در نهایت شما متودی که مناسبتان است را انتخاب کنید.

 

 

• بهترین متود مسواک زدن در کودکان :

 

باید خاطر نشان کنیم که دهان نوزادان نیز نیاز به تمیز شدن دارد حتی زمانی که کودک دندان ندارد باقی مانده ی شیر را باید با استفاده از گاز مرطوب یا دستمال های مخصوص از لثه ی کودک پاک کنید،اولین دندان های کودک در ۶ماهگی  ظاهر میشود که تا سن یک سالگی میتوانید با استفاده از نوک انگشتی سلیلیکونی دندان هایش را مسواک بزنید ،کودکان باید از سن ۳ سالگی یاد بگیرند که چگونه خودشان دندان هایشان را مسواک کنند ،در سنین کودکی تا ۸ سال چون کودکان توانایی انجام بهترین تکنیک را برای مسواک زدن ندارند متود Horizontal scrub  یا اسکراب افقی را پیشنهاد میدهیم،این متود چگونه انجام میشود؟

 

روش انجام متود اسکراب افقی (Horizontal scrub)

 در این متود باید مسواک با حرکات کوتاه جلو و عقب ، ابتدا سطح جلویی و سپس سطح پشتی و در انتها سطوح جویدنی دندان تمیز شود،این متود میتواند به لثه ها اسیب وارد کند پس باید مراقب بود تا مسواک به لبه لثه ها اسیب نرساند.

 

باید بگوییم این تکنیک در حذف پلاک های دندانی بسیار کارامد نیست و پلاک ها به فضای بین دندانی منتقل میشوند ،امابرای کودکان بخاطر محدودیت های مهارت های حرکتی  وتمرکز وحوصله کم ، بهترین متود است.

 

• بهترین متود مسواک زدن در بزرگسالان دارای سلامت دهان و دندان و یا التهاب خفیف لثه:

بهترین متود برای بزرگسالان و حتی کودکان ۸سال به بالا متود مودیفای بس(Modified bass )است . این تکنیک باقی مانده غذا را از شیار لثه خارج میکند و مخصوصا برای کسانی که قسمت ریشه ای دندانشان بیشتر از حد نرمال بیرون است بسیار مناسب است.

 

روش انجام متود مودیفای بس(Modified bass)

۱)مسواک را با زاویه ی ۴۵درجه نسبت به دندان در قسمت  خط لثه روی دندان  قرار دهید(مطابق تصویر زیر) و انتهای موهای مسواک را کمی به لثه و دندان فشار دهید.توجه کنید که فشاری که به لثه وارد میکنید زیاد نباشد تا باعث اسیب ان نشود .

۲)سعی کنید به گونه ای به مسواک فشار ملایم وارد کنید تا مقدار کمی واردشیار  لثه شود و در این حالت مسواک را به جلو‌و عقب حرکت دهید .

۳)در انتها مسواک را از سمت لثه به نوک  دندان حرکت دهید.سعی کنید مشابه تصویر به صورت جارو وار این حرکت را انجام دهید.

۴)این کار را برای سطح جلویی و پشتی دندان تکرار کنید و برای دندان جلو جهت مسواک باید عمودی باشد،  ھمانطور که  در شکل پایین نشان داده شده است.

۵) سپس روی سطح جویدنی دندان مسواک را به صورت افقی و عقب و جلو حرکت دھید

۶)این حرکات رابرای هر قسمت ده بار تکرار کنید.

در انتها زبان را با قسمت پشتی مسواک یا با پاک کننده های زبان از سمت عقب زبان به سمت نوک زبان تمیز کنید.

 

 

 

 

 

• بهترین متود مسواک زدن در در بزرگسالان با بیماری های پیشرفته لثه:

 

درصورتی که بیماری ھای لثه دارید متود مودیفای بس را نیز میتوانید استفاده کنید اما متود چارتر برای کسانی که دارای فاصله ی بین دندانی زیاد و یا تحلیل لثه متوسط به ویژه در ناحیه ی بین دندانی و التهاب پیشرفته بافت ھای اطراف دندان هستند استفاده می شود. مزیت این روش این است که می تواند پلاک را در بیماران با موارد فوق به بهترین شکل از بین ببرد و در بیماران پس از جراحی ھای دھان بسیار توصیه می شود زیرا به تحریک لثه در ناحیه های اطراف دندان  کمک می کند.

 

روش انجام متود چارتر:

 

۱)مسواک را روی خط لثه با زاویه 45 درجه و به سمت تاج دندان قرار دھید.

 

۲)با استفاده از حرکات   کوچک عقب و جلو، برس را به آرامی حرکات دھید.

        

۳)تمام دندان ها را به همین شکل مسواک بزنید.توجه کنید که باید تمام سطوح دندان مسواک شود.

به نحوه ی قرار گیری و حرکت مسواک  در تصویر زیر توجه کنید.

.

توجه کنید که مسواک را در هیچ کدام از متود ها بیش از حد به دندان فشار ندهید که باعث اسیب به دندان و لثه ها میشود زیرا با فشار ملایم هم پلاک های دندانی از روی دندان پاک میشود و فشار زیاد نیز باعث سفید شدن دندان ها نمیشود،پیشنهاد میکنیم برای اینکار از روش های سفید کردن دندان استفاده کنید مانند پکیج های بلیچینگ خانگی ، که پیشنهاد ما پکیج بلیچینگ دکتر نادیا است زیرا باعث اسیب به دندان نمیشود و به راحتی و بدون نیاز به مراجعه به دندان پزشکی ،در خانه میتوانید دندان های خود را سفید کنید.

 

• بهترین متود مسواک زدن در زمان درمان ارتودنسی:

 

کسانی که ارتودنسی دارند باید از تکنیک مسواک زدن ارتودنسی استفاده کنند در این تکنیک:

۱) مسواک را در بالای بریس(قسمت فلزی نگهدارنده سیم) و سیم در ناحیه ی منتهی به لثه طوری که در تصویر نشان داده شده قرار میدھید و به جلو و عقب حرکت میدھید.

 ۲)مسواک را روی بریس و سیم قرار داده و به جلووعقب حرکت دهید

 ۳)مسواک را ازپایین به  سمت لثه مطابق تصویر زیر قرار داده و با دندان ھای پایین به سیم ھا سفت کرده وبه جلووعقب حرکت دھید تا ھمه ی قسمت ھا تمیز شوند.

در نهایت سطح جونده دندان ھا را نیز مسواک کنید.

همچنینفضای زیر قوس و اطراف بریس ها را با استفاده از برس بین دندانی درحرکت رفت و برگشت تمیز کنید
برای تمیز کردن اطراف بریس های دندان های عقب میتوانید از یک مسواک ته په(and-tuft) مخصوص نیز استفاده کنید.علاوه بر مسواک استفاده از نخ دندان برای تمیز کردن فضای اطراف بریس نیز واجب است. تمیز کردن فضاهای دندانی با استفاده از نخ دندان . به این صورت است که نخ را باید به  زیر قوس سیم وارد کرد و اطراف بریس ها را با حرکات جلو و عقب تمیز کرد . (مطلبق شکل زیر) سپس به فضای بین دندانی نخ را وارد کنید تا این ناحیه نیز تمیز شود.

 

• تکنیک مسواک زدن ایمپلنت  دندان با استفاده از واتر جت:

برای مسواک زدن دندان های ایمپلنت میتوانید از متود مودیفای بس که در بالا توضیح دادیم و مسواک های بین دندانی استفاده کنید اما بهترین راه برای حذف پلاک ها از ایمپلنت استفاده از واترجت است.

 

نحوه استفاده صحیح از واتر جت:

 

۱. مخزن دستگاه را با اب گرم پر کنید.

۲. فشار اب مورد نیاز  را تنظیم  کنید.

۳. در صورت استفاده از سری معمولی با  زاویه 90 درجه فشار اب را به  سطح دندان وارد  کرده و اگر سری واترجت مخصوص  لثه باشد، زاویه به نصف(۴۵درجه) کاهش می یابد.

۴. دقت کنید که به حالتی قرار گیرید تا اب وارد دستگاه تنفسی نشود.

۵. شستشوی دندان را از دندان های عقب شروع کنید و به سمت دندان های جلو پیش بروید. لازم است فضاهای بین دندانی و خط لثه ازخارج و داخل کاملاً شسته شود.پس از اتمام ، اب باقی مانده از مخزن باید تخلیه شود  . اگر به مخزن دارو اضافه کرده اید باید مخزن را پس از إتمام کار شستشو دهید.لازم است به فشاری که  تنظیم میکنید توجه کنید ابتدا شستن حفره دهان با حداقل تنظیمات فشار (80تا100 کیلو پاسکال) شروع شود. همانطور که لثه ها با فشار سازگار می شوند، پس از یک تا دو هفته، می توانید به تدریج فشار اب واترجت را افزایش  دهید .توصیه نمیشود فشار را بالای ۶۵۰-۶۰۰ کیلو پاسکال قرار دهید، زیرا می تواند به لثه ها اسیب برساند.

 

در انتها باید متذکر شویم در صورتی که شما از مسواک برقی استفاده میکنید متود متفاوتی باید استفاده  کنید زیرا استفاده نادرست میتواند به بافت نرم دهان و دندان ها اسیب برساند،نحوه ی مسواک زدن با این نوع مسواک به این صورت است که مسواک  را روی سطح خارجی دندان به مدت یک تا دو ثانیه نگه دارید و سپس به قسمت مجاور ببرید و این کار را برای سطوح داخلی و جونده تکرار کنید.

 

• روش سفید کردن دندان و بهداشت دهان

برای رعایت بهداشت دهان و دندان توصیه میشود روزانه حداقل دوبار (در شب قبل خواب و صبح قبل از صبحانه)دندان هایتان را به مدت دو تا سه دقیقه مسواک بزنید اما بدانید شما با استفاده از بهترین متود نیز نمیتوانید تمام سطوح دندان را تمیز کنید ، بهترین راه تمیز شدن دندان ها استفاده از نخ دندان است ،زیرا برس مسواک نمیتواند به فضای  بین دندان ها وارد شود.  از نخ دندان  روزی دو بار قبل از مسواک استفاده کنید.

و در نهایت اگر هدف شما از استفاده بهترین متود مسواک سفید شدن دندان ها است باید بگوییم حتی بهترین متود هم نمیتواند باعث سفید شدن دندان هایتان شود چون ممکن است زردی دندان ها به دلایل مختلف باشد و ممکن است رنگ طبیعی دندان هایتان باشد برای سفید شدن دندان ها میتوانید ازروش های کامپوزیت ونیر و بلیچینگ و ….استفاده کنید. اگر میخواهید با هزینه کم دندان هایتان در خانه و بدون نیاز به مراجعه به دندانپزشکی سفید کنید و اسیبی هم به دندان هایتان وارد نشود، میتوانید  از کیت های بلیچینگ خانگی مانند پکیج بلیچینگ خانگی دنتیلایت که در سایت موجود است استفاده کنید  و بدون نیاز به دندانپزشک دندان هایتان را سفید کنید. 

  لینک ثبت سفارش کیت بلیچینگ دنتیلایت